Con el transitar del día a día, la cuarentena puede llegar a aburrirnos y terminamos estresados y ansiosos. La clave para soportar esta rutina es pensar que al quedarnos en casa estamos evitando que el coronavirus (Covid-19) se siga propagando.
Para ayudarte a aprovechar este tiempo en casa, te dejamos tres ideas que te servirán bastante para despejar la mente:
1. Haz algo de ejercicio o meditación
El ejercicio es muy bueno para reducir las tasas de estrés, ansiedad y depresión. Aunque no los tengas en gran medida, puede que tengas alguna expresión de ellos. Sea cual sea el caso, es altamente recomendado. También el yoga y la meditación pueden ayudarte.
2. Ten amigos con los que hablar
Aún si eres muy introvertido o reservado, es importante que tengas al menos un amigo con el que puedas compartir tus pensamientos. Esto también ayudará a despejar tu mente, pues te pueden escuchar, o también pueden ayudar a distraerte. Al hablar con ellos, te ofrecerán un punto de vista distinto al que tú tienes, lo que siempre será muy bueno y enriquecedor.
3. Mantén todo en orden
Esto puede sonar muy aburrido para algunos, pero ayuda demasiado a sentirse tranquilo. Trabajar, estudiar y descansar en espacios que están ordenados te da una visión más organizada de las cosas y te despejará cuando estés en un mal día.
Si en tu casa todo es un desastre, empeorará tu ánimo. A veces puede ser solo ordenar tu habitación, hacerlo será como una terapia. Al final te sentirás más tranquilo y te ayudará mantener limpio tu hogar en estos momentos en los que la correcta higiene es necesaria.
DesdeLaPlaza.com/KM