La papada es esa grasa localizada que se acumula en el mentón. Da igual si eres hombre o mujer, estos tejidos suelen representar un problema estético para quien lo padece.
Este molesto bulto suele ser el resultado de problemas con la obesidad y el sobrepeso, malos hábitos como el sedentarismo, el consumo de cigarrillo y la mala alimentación; por genética, causas hormonales y envejecimiento.
¿Quieres eliminar la papada?
Si estas harto de tener doble mentón, en DesdeLaPlaza.com con la ayuda de el portal Bienestar180, te traemos algunos consejos que te ayudarán a tonificar los músculos del cuello y la cara, lo que significa que en un tiempo récord puedes eliminar la papada.
Ejercicios vs papada
Estos ejercicios que presentamos a continuación son ideales para no recurrir a casos extremos como la cirugía y también son una buena forma para prevenir su aparición.
1. Traza con la lengua, sobre el paladar superior, círculos en el sentido de las agujas del reloj mientras la espalda se mantiene recta y la boca cerrada. Realiza 10 repeticiones, 3 veces por día.
2. Pronuncia de manera marcada, abriendo mucho la boca, las cinco vocales. Repítelas 10 veces.
3. Con la espalda recta y cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantén la posición por dos segundos y vuelve a la inicial, para después girar el cuello hacia la izquierda. Haz 10 veces de cada lado.
4. Hacer una sonrisa invertida intentando tensar al máximo los músculos del cuello, y repetirlo unas 10 veces.
5. Masticar chicle en cualquier momento del día te hará trabajar los músculos del cuello y la cara.
6. Aplica un chorro a presión de agua fría sobre la zona del cuello, y un posterior masaje suave con una esponja vegetal
Alimentación vs papada
Esta acumulación de grasa puede deberse a una mala alimentación y a la retención de líquidos. Toma nota y observa los resultados.
1. Aplica una crema hidratante en el cuello para combatir su flacidez o con efecto tensor.
2. Usa protección solar para evitar que la piel envejezca, pierda elasticidad y se acentúe la papada. Recuerda que la crema se aplica siempre de arriba abajo y suavemente, sin desplazar la piel.
3. Además de comer a diario frutas y verduras frescas, es muy importante darle prioridad al pescado frente a la carne.
4. Elije lácteos y sus derivados que sean descremados y aumenta tu consumo de fibra (arroz, pasta y legumbres)
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