Hoy en día los promocionan desde Emma Roberts hasta Adri White en su cuenta @FrascoSaludable en Instagram, así que algo bueno deben hacer los jugos verdes en nuestro organismo, además de ayudarnos a deshacernos de una manera saludable de eliminar esos molestos kilos de más.
Si todavía no formas parte de esta movida de los llamados “jugos milagrosos”, en DesdeLaPlaza te traemos algunas recetas, para que conozcas más de esta moda détox que parece que llegó para quedarse. Tu organismo te lo agradecerá.
El famoso y tradicional
Las famosas lo consumen durante todo el día, ya que es rico en es rico en vitaminas, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes.
Qué necesitas:
– El jugo de 1 limón
– 1/2 taza de perejil,
– 1 tallo de apio,
– 5 hojas de espinacas,
– 1 trozo pequeño de jengibre,
– 1/2 pepino,
– 1 manzana con cáscara y sin semillas.
Mezcla perfectamente todos los ingredientes y disfruta de esta delicia. Se recomienda tomarlo seguido durante 10 días y parar el consumo por el mismo lapso de tiempo.
Kiwi, espinaca y lechuga para adelgazar
Esta es una excelente opción diurética para bajar de peso por su alto contenido en clorofila, fibra y antioxidantes.
Qué necesitas
– 1 kiwi
– 5 hojas de espinacas
– 3 hojas de lechuga
-1 cucharada de miel natural.
Lava, pela y bate todos los ingredientes en la licuadora, evita colarlo para que mantenga la fibra y esta limpie tus intestinos.
Este jugo es ideal para tomarlo al menos 3 veces por semana, en las mañanas.
Tuna, apio, piña y toronja contra la celulitis
Esta poderosa mezcla de tuna, apio y toronja mejora el metabolismo y previene la aparición de celuliti
Qué necesitas:
– Una tuna mediana
– 1 rebanada de piña
– 2 tallos de apio
– El jugo de 2 toronjas.
Bate todos los ingredientes en una licuadora hasta que se corte la baba de la tuna.
Este jugo puede formar parte de tu rutina todos los días, incluso en ayunas, dependiendo de la reacción de tu sistema digestivo. Pero no es recomendable tomarlo por más de 7 días seguidos
Piña, pepino y manzana para limpiar el colon
Este jugo es ideal para limpiar tu colon y bajar de peso en solo 7 días. Solo necesitas tomarlo dos veces al día sin saltarte ninguna de tus comidas.
Qué necesitas:
– Una rodaja de piña
– Medio pepino
– 1 manzana (roja o verde)
– 1/2 Sábila o aloe vera
– El jugo de una naranja
Corta la piña en cuadros, el pepino en rodajas –con todo y cascara- y retira todo el gel de la sábila. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y añada un vaso de agua y el jugo de naranja.
Quema grasa con arándanos, cambur y avena
Si entrenas regularmente y quieres darle a tu organismo una ‘ayudaíta’ natural para potenciar la quema de grasas, esta es la mejor opción.
Qué necesitas:
– 1 taza de arándanos
– 1 taza de té verde frío
– 1/2 cambur
– 5 cubos de piña
– 1/4 de taza de hojuelas de avena
– 1/4 de taza de espinacas
– 1/2 taza de yogur descremado
Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Es recomendable tomarlo en ayunas antes del desayuno o como sustituto del mismo, como merienda de la tarde o antes de irte a la cama.
Sábila y limón para aplanar el abdomen
Las propiedades del limón y las sábila se convertirán en tus grandes aliadas para acabar con esos kilos de más que tanto te molestan.
Qué necesitas
– Sábila
– Limón
Bate la sábila y el limón en la licuadora hasta que quede como un ponche y tómalo en ayunas, lo recomendable es esperar por lo menos una hora para desayunar algo saludable.
A simple vista esta mezcla puede parecer poco agradable y ácida, pero cuando conoces su potencial el esfuerzo vale la pena.
Melón y fresas para perder kilos
Además de contribuir a la pérdida de peso, con este jugo eliminas la retención de líquido y previenes la aparición de manchas en la piel.
Qué necesitas
– Medio melón picado
– Una taza de fresas
– 4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
– Un vaso con agua
Licua todos los ingredientes y listo. Si notas que está muy espeso puedes agregarle más agua a la mezcla.
Jugo para perder 2 kilos en una semana
Tienes un evento especial el fin de semana y quieres verte espectacular, este jugo tiene la intención de ayudarte a perder dos kilos de más en solo una semana.
Qué necesitas
– Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
– 2 tomates
– 1 rama de apio
– Un vaso con agua
Una vez los ingredientes estas lavados y cortados en trozos el siguiente paso es mezclarlos en la licuadora. El único aspecto a considerar de este jugo verde es que durante el tiempo que lo consumas será un sustituto para el desayuno y la cena.
Jugo natural para bajar de peso
Otra versión de los populares jugos verdes que gracias a sus propiedades desintoxicantes te ayudará a limpiar el organismo, a activar el metabolismo y a bajar de peso. Ideal para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento.
Qué necesitas
– 1 rama de apio
– 1 pepino
– Jugo de 2 o 3 limones
– Col rizada
– 1 ramo de espinacas
– 2 manzanas rojas
– Una rebanada de jengibre (si deseas)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que el jugo este líquido, ya que es recomendable tomarlo sin colar. Recomiendan dos vasos al día, en la mañana y en la noche.
Un jugo rojo para quemar grasa
Además de hidratarte por sus ingredientes frescos, este jugo quema grasa ayuda a bajar de peso. Por lo que recomiendan su consumo en las mañanas en ayunas y en las noches antes de irte a la cama.
Qué necesitas:
– Dos tazas de fresas
– Un pedazo de patilla
– Dos tomates maduros
Es importante no agregar agua ni azúcar a la mezcla, la idea del jugo quema grasa es consumirlo 100% natural y al momento, ya que con el tiempo pierde sus propiedades.
Aunque estos jugos verdes te ayudarán a lograr tu objetivo, es importante recordar que para obtener mejores resultados es importante hacer alguna actividad física y mantener una alimentación balanceada.
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