Las frutas son consideradas alimentos muy saludables y por este motivo se encuentran en casi todas las dietas, sin embargo, algunas tienen algo contenido de azúcar y su consumo en exceso puede producir obesidad o enfermedades relacionadas.
El azúcar, sin importar qué alimento lo contenga, se convierte en grasa, la cual se acumula en algunas partes del cuerpo como abdomen, brazos, cintura, entre otros.
Para cuidar tu salud, aquí te dejamos las cinco frutas con más contenido de azúcar para que regules su consumo.
1. Plátano
Contiene 75% de agua, es rico en hierro y sodio, pero es como consumir 17 gramos de azúcar, es decir, cuatro cubitos.
2. Uva
Tiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. 126 gramos gramos de uva aportan al cuerpo 20 gramos de azúcar.
3. Naranja
Sumamente útil para la digestión y curar la gripe, pues tiene vitamina C, pero comerse una naranja es como consumir 23 gramos de azúcar.
4. Patilla
Está incluida como una de las principales frutas para bajar de peso, pero su consumo equivale a 18 gramos de azúcar.
5. Manzana
Contiene fibra, pero 223 gramos de manzana equivale a 23 gramos de azúcar.
Ciertamente no hay frutas buenas ni malas, simplemente hay unas cuyo consumo deben ser controlado más que otras.
DesdeLaPlaza.com/ Noticias 24/ KH