¿Andas buscando la manera de bajar esos kilos de más?
¿No soportas la grasa sobrante en tu vientre?
¿Quieres eliminar esos incómodos cauchos de una manera sencilla y rápida?
Pues bien, aquí te traemos la dieta de la avena que promete buenos resultados, al depurar tu cuerpo de sustancias tóxicas, grasas y colesterol.
Los beneficios de esta dieta, es la reducción de la zona del vientre, con lo que la zona de la cintura va tomando forma. En esta zona del cuerpo las toxinas y el exceso de líquido, se acumulan en forma de depósitos de grasa.
Es una opción para bajar peso de una manera saludable y nutritiva, porque es considerada una de las más equilibradas, por el aporte a nuestro cuerpo de minerales, proteínas, vitaminas, lípidos e hidratos de carbono.
La avena también colabora con la digestión y posee la capacidad de saciar el hambre durante largos períodos de tiempo.
A continuación la dieta de la avena:
Día 1
Desayuno: Café o Té, ½ taza de Avena y 1 Naranja.
A media mañana: 2 Peras.
Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur Desnatado y 1 Plátano.
Merienda: 1 Manzana.
Cena: 2 Filetes de Pechuga de Pollo a la plancha, Ensalada de Verduras y ½ Taza de Avena.
Día 2
Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y Sandía.
A media mañana: 1 Manzana.
Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur Desnatado y 1 Bol de Fresas.
Merienda: Un puñado de Almendras.
Cena: 2 Filetes de Pescado a la plancha, 1 Taza de Brócoli y una Taza de Arroz Integral.
Día 3
Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Plátano.
A media mañana: 2 Kiwis.
Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Rebanada de Pan Integral, 1 Taza de Leche Desnatada y nueces.
Merienda: 1 Manzana.
Cena: 1 Hamburguesa de Pollo, 1 Rebanada de Pan Integral.
Día 4
Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Bol de Arándanos.
A media mañana: Un puñado de Almendras.
Almuerzo: Sopa Minestrone, ½ Taza de Avena, 1 Taza de Leche Desnatada.
Merienda: 1 Plátano.
Cena: 1 Solomillo de Ternera y Sopa Minestrone.
Día 5
Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Pera.
A media mañana: 1 Manzana.
Almuerzo: ½ Taza de Avena y 1 Filete de Atún.
Merienda: 1 Plátano.
Cena: Sopa de Pescado y ½ Taza de Avena.
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