Científicos de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado entre cientos de alimentos, cuales son los que deben abstenerse a consumir si realmente quieren una dieta que arroje resultados óptimos.
Del extenso listado efectuado por los investigadores, te presentamos 10 alimentos que poseen más calorías y tienen pocos beneficios nutricionales.
1) Pan blanco:No posee ningún valor nutricional y está colmado de carbohidratos.
2) Cereales azucarados: A pensar de que se ofrecen como barras energéticas bajas en calorías, éstas tienen gran cantidad de edulcorantes.
3) Aceite vegetal: Tienden a estar altamente procesados. Los científicos recomiendan utilizar aceite oliva extravirgen.
4) Leche entera: El calcio es vital para la anatomía humana, pero suele a poseer mucha grasa. Una mejor opción es la leche descremada.
5) Papas: De manera fortuita no generan ningún inconveniente, pero no son recomendables por su alto contenido en almidón.
6) Aderezos: Los aderezos cero grasas contienen jarabe de maíz alto en fructosa y azúcares escondidos.
7) Algunos vegetales: Si se consumen crudos o ligeramente es mucho mejor. Alimentarse de fibra excesivamente pueden hinchar el estómago, lo que puede producir gases y estreñimiento.
8) Embutidos: Los expertos no aconsejan el suministro de carnes frías libres o bajas en grasa. Comer pechuga de pavo o pollo es más saludable.
9) Jugos embotellados: Muchas personas piensan que por evitar beber refrescos o bebidas azucaradas es mejor ingerir jugos de fruta. Sin embargo, es aconsejable tener precaución con éstos, pues muchos jugos industrializados poseen adictivos, concentrados y azúcares extra.
10) Queso cottage: Lo recomiendan para bajar de peso por sus pocas calorías y alto porcentaje de proteína, pero contiene un alto contenido de sodio.
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