Las actividades diarias pueden ocasionar daños severos en nuestras uñas, así como también el uso de esmaltes y acetonas por tiempo prolongado.
Las manos de las mujeres son parte de su carta de presentación, por ello es requisito indispensable mantenerlas arregladas y en perfecto estado siempre, sin embargo estas suelen ser víctimas de la deshidrtación llegando a estar frágiles y con estrías. Sigue los siguientes consejos y logra una uñas perfectas.
Evita llegar a este estado y aplica una base de crema hidratante en tus uñas por lo menos una vez al día, preferiblemente en la noche antes de dormir. Es importante tener en cuenta que una alimentación no adecuada, con carencias en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales pueden originar, contribuir y acelerar el proceso de estrías en las uñas. Los cambios hormonales que se originan a lo largo de nuestra vida también influyen directamente en la salud de nuestras uñas.
El agua debilita las uñas
Mientras más te lavas las manos, más se debilitan las uñas, debido a que el agua hace que se ablanden y se rompan eventualmente.
Las uñas están compuestas de queratina. Ésta es la misma sustancia que utiliza el cuerpo para generar el pelo y la capa superior de la piel. Las uñas nacen en la raíz, ocultas debajo de la cutícula. Su crecimiento es de aproximadamente un décimo de pulgada (2,5 milímetros) por mes.
A esa velocidad, a la uña le toma de 3 a 6 meses para crecer completamente, y las uñas de los pies un año. Si deseas mantener unas manos bonitas, elije jabones suaves y usa guantes para lavar los platos.
Beneficios de las vitaminas
1.-Vitamina A: La deficiencia de esta puede causar sequedad en las uñas dejándolas quebradizas y tardando su crecimiento.
Algunos alimentos cargados de vitamina A que puedes consumir para mejorar el aspecto y la salud de tus uñas son el ajo, perejil, berros, papayas, mangos, espinacas, hígado, yema de huevo, entre otros.
2.-Vitamina B: El complejo de vitaminas B es esencial para las uñas. Si se vuelven frágiles o desarrollen líneas horizontales o verticales nutre tus uñas con vitaminas como la Biotina o complejo B.
Entre los alimentos ricos en vitamina B están los cereales enteros, algas marinas, perejil, el maíz, la levadura de cerveza y casi todas las hojas verdes.
3.-Vitamina C: Favorece el crecimiento de las uñas. La vitamina C puede ser encontrada en frutas cítricas, el kiwi, el melón, la guayaba, el tomate, los pimientos, las coles de Bruselas, el brócoli, el coliflor y los vegetales de hoja verde oscura entre otros.
4.-Vitamina D: Ayuda a absorber el calcio que es necesario para la salud de las uñas. La vitamina D se encuentra en el aceite de hígado de bacalao , la leche de vaca, la mantequilla, el yogur, el queso, el huevo, pescados azules, los mariscos y moluscos.
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