Siempre se dice que es bueno comer alimentos verdes, pero también existen una gran variedad de alimentos negros con altas dosis nutritivas. Son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a prevenir muchos padecimientos.
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A continuación, te presentamos 5 alimentos negros que debes incluir en tu dieta:
Aceitunas negras
Su principal propiedad se encuentra en el alto contenido de grasa monosaturada, que ayudan en el aumento del colesterol de alta deslindad, conocido como “el colesterol bueno”
Caraotas negras
Esta variedad de frijol es la más generosa en su contenido de proteínas. Ayuda a prevenir el cáncer, además de contener hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.
Chocolate
Como ya es sabido, más que ser delicioso, es súper nutritivo. Estimula el crecimiento del cabellos por su alto contenido de cobre, zinc y hierro que aumenta el oxigeno y flujo sanguíneo en el cuero cabelludo.
Té negro
Es bajo en sodio, grasas y calorías. Sirve para bajar de peso o controlarlo. Además que minoriza los problemas cardiovasculares y reduce el riesgo de afecciones urinarias.
Café
Consumir café facilita la reducción de los niveles de triglicéridos así como disminuye los riesgos contra enfermedades coronarias y diabetes tipo 2.
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