Te presentamos cinco frutas, que además de ser muy ricas en vitaminas y diferentes antioxidantes, funcionan de manera perfecta como antiinflamatorias. Incluirlas en tu dieta nunca estará de más.
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Conoce a continuación las principales frutas antiinflamatorias:
1.-Piña: Contiene bromelina, un enzima digestivo que tiene azufre y ayuda a desarrollar un proceso antiinflamatorio perfecto. Además, ayuda en gran manera a mejorar la digestión.
2.-Limón: Es una de las frutas más efectivas para desinflamar, pues contiene bioflavonoides, un elemento que se encuentra en la piel, la pulpa y la parte blanca del limón. Este es muy efectivo para reducir moretones y para aliviar inflamaciones.
3.-Papaya: Esta fruta contiene papaína, un enzima que se utiliza para aliviar el dolor y reducir cualquier tipo de inflamación. Además, es una fruta muy digestiva y te aportará Vitamina C, hierro, calcio y beta caroteno.
4.-Cereza: Las cerezas contienen antocianinas, un componente que ayuda a reducir los procesos inflamatorios del cuerpo. También son ricas en antioxidantes, en Vitamina C y en quercetina.
5.-Manzana: La piel de la manzana contiene enzimas que ayudan a luchar contra las «celulas T», las cuales producen las inflamaciones del cuerpo humano. La pectina que contiene también aporta vitaminas y minerales.
DesdeLaPlaza.com/El Comercio/AMB