Es muy normal que las parejas en algún momento tengan dificultad para alcanzar el orgasmo o para excitarse, así como una baja libido. Ante estos problemas comunes, ¿cómo aumentar el deseo sexual?
Leah Millheiser, profesora clínica de obstetricia y ginecología en la Universidad de Stanford, explica que la falta de deseo sexual causa angustia personal y crisis en la relación de pareja, por eso el primer paso para solucionarlo es hablar con un médico y buscar alternativas confiables.
Aumenta el deseo sexual con estas prácticas
1.-Acupuntura
Un estudio publicado en Journal of Alternative Complementary Medicine confirma que la acupuntura es una modalidad de tratamiento efectivo para tratar problemas de disfunción sexual, incluyendo impotencia, pérdida de la libido e incapacidad de alcanzar el orgasmo. Esto porque estimula la producción de serotonina y noradrenalina, cuya deficiencia genera este tipo de limitantes sexuales.
2.-Mindfulness
Un estudio de University of British Columbia señala que con someterse a cuatro sesiones de terapia de 90 minutos basado en la atención plena, una técnica de meditación que se enfoca en la atención de las sensaciones corporales del presente, ayuda a aumentar significativamente el deseo, excitación y lubricación durante las relaciones sexuales. Incluso, se reduce la angustia relacionada con las disfunciones sexuales. Con esta práctica hay mayor actividad de la corteza prefrontal y se activa la amígdala bilateral, zonas del cerebro en donde se genera el deseo y placer sexual.
3.-Yoga
Un estudio de University of British Columbia confirma que después de practicar 12 semanas de yoga, las mujeres logran aumentar el deseo sexual, la excitación y calidad en sus orgasmos. Sugiere iniciar con una práctica regular de 10 minutos al día. La respiración y el control sobre el cuerpo mejora la salud la circulación sanguínea y reduce el estrés, factores que favorecen el aumento de los niveles de excitación.
A través de estas prácticas orientales se aumenta el deseo sexual, ya que se da una conexión entre la mente y el cuerpo, relación que actualmente se le da poca importancia. Además, favorece estados de ánimo positivos y reducen la angustia y preocupación. ¿Crees que realmente son una opción para obtener mayor placer?
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