Antes te quejabas porque querías bajar de peso y no encontrabas la manera de hacerlo, ahora que has bajado de peso, quieres recuperar lo que has perdido.
Pues bien, no te preocupes más y presta atención a esto que te traemos aquí.
Para aumentar de peso de manera saludable y sin consumir grasas saturadas, debes consumir estos 10 alimentos que te mostramos a continuación:
1.- Aceite de oliva o de canola
2.- Aguacate y aceitunas
3.- Panes adicionados con semillas, frutos secos y cereales como avena, germen de trigo, etc
4.- Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc
5.- Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza o linaza
6.- Jugos de frutas y licuados con leche
7.- Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
8.- Frutas deshidratadas como por ejemplo, pasas de uva y frutas en almíbar
9.- Miel
10.- Levadura de cerveza
DesdeLaPlaza.com/salud24hrs/Rubén Scorche