Si consideras que tienes exceso de peso y te interesa eliminar la grasa corporal, entonces esta nota es para ti.
Pues bien, como debes saber las planchas o lagartijas son un ejercicio bastante conocido, sin embargo, rara vez las realizamos.
En ocasiones por flojera, por lo incómodo o exigentes que puedan ser, o porque creemos que no siempre son la mejor forma de conseguir los resultados que queremos, especialmente si queremos un cambio grande.
Pero para nuestra buena suerte, este sencillo movimiento te ayudará a trabajar abdominales y piernas al mismo tiempo que vas eliminando grasa corporal.
Lo mejor de las planchas es que no importa si al principio casi no puedes mantener la posición, lo importante es seguir intentándolo hasta que vayas aumentando tu resistencia de forma gradual.
¿Se animan? ¿Están Listos?
La idea es que comiences realizando pocas lagartijas y que cada día puedas ir aumentando el ritmo, partiendo con 20 segundos y terminando el mes con 5 minutos.
¡Aquí te dejamos el calendario! invitándolos a un desafío de 30 días de planchas.
¡Dile adiós a la grasa de tu abdomen!
DesdeLaPlaza.com/upsocl.com/Rubén Scorche