Los conflictos de pareja son más común de lo que pensamos, si llegar a un acuerdo con nosotros mismo, descubrirte, conocerte, hacer lo que te gusta a veces no resulta tan fácil, en pareja es un poco más complicado.
Oshi Alcalá, psicóloga y sexóloga explica en la página IniciativaT.com que cuando se presente una diferencia o problema en pareja, se pueden tomar en cuenta los siguientes pasos para llegar a acuerdos sin pelear. Como diría mi abuelita “todo tiene solución, no te preocupes”.
Seis claves para solucionar conflictos de pareja
1.- Hablen de un problema a la vez: Aprender a solucionar un conflicto a la vez, no mezclarlo con otros o hacer historia de los inconvenientes anteriores. ¡Uno a la vez!
2.- Se vale el tiempo fuera: En el momento del problema, las emociones están a flor de piel y esto hace que no logremos escuchar, además de decir cosas que no queremos. Este tiempo fuera ayuda a pensar y buscar soluciones para cuando se hable en pareja.
3.- Crear una cita o espacio para compartir los puntos de vista: Luego del tiempo fuera para no hablar con las emociones, se hace una reunión sin distracciones para empezar a solucionar el conflicto.
4.- Tiempo límite: Cada uno tiene su tiempo para explicar cómo se siente. Cuando se trata de explicar el punto de vista, lo ideal es tener tiempo límite cada uno, que puede ser de 3 minutos. En este tiempo se da el punto de vista del problema, qué emociones genera y qué molesta.
5.- Lluvia de ideas de soluciones: Esta lluvia debe ser para solucionar las diferencias y mejor el clima entre la pareja.
6.- Reevaluar las decisiones: No siempre la primera decisión es la más adecuada, se flexible. Los cambios pueden durar semanas o meses depende del caso.
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