La vida hay que disfrutarla al máximo y para ello debemos evitar los malos hábitos para alargar un poco más el tiempo que nos queda. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, existen ciertos factores que aceleran el envejecimiento.
En el estudio publicado en la revista Trends in Molecular Medicina, algunas sustancias tóxicas que se encuentran en el medio ambiente, así como algunos hábitos que acortan tu vida.
Sol: Los rayos ultravioleta dañan la piel y causan su envejecimiento, además, si te expones sin protección, corres el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Además, algunos biomarcadores del envejecimiento se asocian al acortamiento de la esperanza de vida y al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
Tabaco: Es una de las sustancias más tóxicas y dañinas que se consume libremente, que el humo contiene alrededor de cuatro mil sustancias tóxicas, por ello, quienes lo consumen reducen su esperanza de vida siete años .
Obesidad: El sobrepeso se relaciona a enfermedades crónica-degenerativas como la diabetes, cardiovasculares o cáncer.
Estrés: Vivir con tensión no es nada saludable, ya que el exceso de estrés reduce las defensas, eleva el riesgo de padecer enfermedades cardíacas e impacta de forma negativa la memoria.
Arsénico y benceno: La exposición a estas sustancias reduce la capacidad del ADN de autorepararse y limitan la producción de telómeros (extremos de los cromosomas).
Para alargar tu vida sólo tienes que adquirir hábitos saludables como la práctica de ejercicio, tener una dieta saludable y reducir el consumo de alcohol y tabaco.
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