La carrera que se comienza desde que los pies son puestos en el piso para levantarse de la cama hasta volver a meterlos en las sábanas para el habitual descanso cada noche, aleja a muchos de una rutina para ejercitarse.
Si te animas a sacar un tiempo para hacer una rutina de ejercicios ,aunque sea en casa, toma en cuenta estos consejos de estiramientos previos para no ocasionar ningún tipo de lesión.
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Una breve rutina de calentamiento muscular previo y la relajación posterior evitan lesiones y calambres.
La actividad más común para calentamiento y relación es el estiramiento o elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para preparar los músculos para el ejercicio y para mantenerlos flexibles.
Estos estiramientos no solo te preparan para realizar alguna rutina fuerte de ejercicio, también mejora las articulaciones del cuerpo.
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