¿Se te olvidan las cosas o acciones que haces con frecuencia, como el nombre de alguien o dónde dejas tus llaves o si cerraste bien la puerta de tu casa al salir? Algunos problemas de memoria pueden deberse a varios factores específicos, y también, a causas como el alcohol, el tabaco, el uso de ciertos medicamentos, el estrés, la depresión, el insomnio, deficiencias nutricionales, lesiones en la cabeza o hasta un accidente cerebrovascular.
Sin embargo, está en el rango de lo normal, olvidar ciertas cosas de vez en cuando, pero olvidar cómo usar el teléfono, o encontrar el camino a casa, ya se convierte en un problema mucho más serio.
Pero no te preocupes porque la naturaleza es sabia y bondadosa, tanto así, que ya sea para prevenir o tratar la pérdida de memoria, estas hierbas naturales te ayudarán en el camino:
1. Ginkgo Biloba
Tiene muchos beneficios terapéuticos, en particular, por su poder para mejorar la memoria. El ginkgo mejora la memoria y ayuda a potenciar el pensamiento entre personas que sufren de enfermedades como el Alzheimer o la demencia vascular. Se dice que el Ginkgo funciona mediante la protección de las células nerviosas dañadas por estos trastornos para mejorar el aprendizaje, las actividades diarias, el comportamiento social, así como reducir los sentimientos de depresión.
Otras pruebas realizadas en el gingko Biloba donde este contiene flavonoides y terpenoides, los cuales tienen antioxidantes también han encontrado que se puede mejorar la circulación de la sangre a lo largo del sistema nervioso central, promoviendo el desarrollo del cerebro.
2. Ginseng
Estudios han encontrado que el ginseng da resultados prometedores cuando se utiliza como una forma de tratamiento para tratar los trastornos de la memoria. Se ha demostrado que el ginseng activa la actividad de los neurotransmisores que promueven la mejora de la memoria.
3. Romero
Ha sido usada por mucho tiempo para mejorar los problemas de memoria. Al igual que el Ginko Biloba, el romero tiene antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Por ejemplo, se ha demostrado que cuando lo usamos en la aromaterapia, el romero reduce los niveles de cortisol en el cerebro, lo que a su vez reduce la ansiedad.
Asimismo, cuando se combina con otros aceites esenciales, el romero se ha demostrado para aliviar el estrés y el aumento de la concentración y la memoria de alumnos de enfermería.
4. Salvia
Investigaciones han encontrado que la salvia contiene ingredientes activos que aumentan las sustancias químicas que activan la transmisión de mensajes dentro del cerebro.
5. Té verde
El té verde es rico en propiedades antioxidantes. La investigación científica llevada a cabo en marzo de 2013, confirmó que los extractos de té verde ayudan a proteger las proteínas y lípidos (escudo vitaminas liposolubles: A, D, E y K) de las actividades asociadas a la edad causadas por la oxidación.
6. Rhodiola Rosea
La Rhodiola Rosea se le considera como una de las mejores hierbas para mejorar la memoria. Los estudios han descubierto además que esta planta no sólo tiene la habilidad de mejorar la concentración y la memoria, sino que también puede aliviar la depresión. Igualmente, los investigadores creen que esta hierba contiene cualidades adaptogénicas que estimulan el sistema central del cuerpo, mejorando la memoria y la concentración.
7. Bacopa
La Bacopa ha sido usada por muchos años en la Ayurveda (Un sistema ancestral de curación natural) para mejorar el aprendizaje, la concentración y la memoria.
Diferentes estudios conducen a que ésta es una hierba eficaz en la mejora de la memoria y la función mental. Ejemplo de ello, los resultados de un estudio llevado a cabo en Australia, en donde 46 voluntarios de envejecimiento con edades entre los 18 a los 60 años, divididos en dos grupos, recibieron 300 mg de bacopa todos los días. Después de 12 semanas, las habilidades de aprendizaje verbal, la velocidad de procesamiento de la información, y la memoria de los voluntarios mejoraron significativamente.
8. Centella Asiática
La Centella Asiática muestra resultados prometedores en la mejora de la memoria y la función cerebral. En la medicina tradicional china y ayurvédica, la centella asiática también se utiliza en el rejuvenecimiento de la mente y el cuerpo. De hecho, se le considera como una hierba anti-envejecimiento.
Estudios han encontrado que la centella asiática contiene ciertas sustancias que aumentan el poder del cerebro y mejora la circulación de la sangre al cerebro, lo que produce una mejor memoria, concentración, inteligencia y capacidad de atención.
9. Bígaro
Muy conocida por sus propiedades antiespasmódicas, antibacterianas, anti-cáncer y por sus efectos sedantes. También es muy usada a la hora de mejorar la memoria. Sus semillas y sus hojas contienen un anticoagulante que mejora la circulación de la sangre al cerebro y promueve una mejor utilización del oxígeno.
Previene cualquier daño en los vasos sanguíneos, la prevención de la demencia y la sensibilidad. Por otra parte, el cerebro absorbe más nutrientes,y mejora significativamente sus funciones. Al aumentar el suministro de oxígeno en el cerebro, las capacidades cognitivas y de la memoria mejoran de manera significativa.
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