El spinning es uno de los métodos de entrenamiento más utilizado en los gimnasios, pero ¿en qué nos beneficia? ¿es simplemente un capricho del entrenador? ¿solo es pedalear sobre una bicicleta fija?
Uno de los grandes beneficios de hacer spinning es que te permite tener una buena condición física saludable, porque ejercita cada uno de los músculos que tenemos en nuestro cuerpo y en especial las piernas.
Además se ser un ejercicio fácil y efectivo que puede practicarlo cualquier persona sin importar su edad, pues aporta gran variedad de beneficios para la salud, entre ellos, favorecer la circulación de la sangre y aumenta el oxígeno en las arterias.
Beneficios de hacer spinning
1.- Cumpliendo con los consejos de los instructores se puede perder fácilmente entre 500 y 900 calorías por cada hora de práctica.
2.- Ayuda a perder peso.
3.- Tonifica los bíceps, tríceps y abdominales.
4.- Fortalece las piernas y glúteos.
5.- Aumenta la resistencia física.
6.- Mejora mucho la condición cardiovascular.
7.- Ayuda a combatir el estrés.
8.- añade variedad y un toque de dinamismo a tus rutinas de ejercicios.
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